لایک و کامنت یادت نره رفیق❤️????اکثر ما با تمرینات فول بادی ( تمام بدن) و تمرینات اسپلیت (بخش بندی عضلات )آشنا هستیمتوی این ویدیو هر دو این موارد رو بررسی کردیم و خوبی و بدیاشو گفتیم و در آخر هم 5 سوال مهم ازت پرسیدم کهبا پاسخ به اونا میتونی بفهمی بهترین تمرین بدنسازی و فیتنس برای تو کدومه….حتما تا آخر ویدیو رو ببین دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️____________________________________00:00 تمرین فول بادی یا اسپلیت؟ بهترین تمرین کدومه؟05:25 بهترین تمرین برای من کدومه؟___________________________________اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق__________________________________اصلا من کی ام؟من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشیسال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هستاحتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباشمن برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینیمن روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ????____________________________________میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنیاینستاگرام:https://www.instagram.com/mohammadshahedi.irتلگرام:https://www.t.me/mohammadshahedi