هالتر EZ یکی از کاربردی ترین وسایل محسوب میشه که معروفترین حرکتی که باهاش انجام میدن حرکت جلو بازو هالتر EZ هست و توی این ویدیو سعی کردیم 3 حالت اصلی یعیندست جمعدست باز و مچ برعکس رو به بهترین نحو بررسی کنیمامیدوارم مفید باشهدوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️____________________________________00:00 جلو بازو هالتر EZ00:19 جلو بازو هالتر EZ دست جمع00:33 جلو بازو هالتر EZ دست باز00:50 جلو بازو هالتر EZ مچ برعکس____________________________________اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیقhttps://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1__________________________________پلی لیست های کاربردی کانال که حتما به دردت میخوره:نکته های فیتنسی:https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrUjAem8xbY44CqBas1oOkRGتمرینات کاربردی:https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrUwdcObr8JSi7GJMNDgAi1Sتمرین در خانه:https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrWS0GI3JjvlcU5e5Vnsllq3غذاهای رژیمی:https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrUl4u2uVI6SBjUduWzPSPhxمکمل ها ویتامن ها و مینرال تراپی:https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrXyUUMRoHIZmgBlXSi5uAKh__________________________________اصلا من کی ام؟من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشیسال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هستاحتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباشمن برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینیمن روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ____________________________________میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنیاینستاگرام:https://www.instagram.com/mohammadshahedi.irتلگرام:https://www.t.me/mohammadshahedi