حتما تو م دیدی افرادی ک اندام خوبی دارن ولی استایل خوبی ندارنیکی از مهمترین دلایلش به این برمیگرده که پاسچر خوبی ندارن!!توی این ویدیو 4 مورد اصلی از ناهنجاری های قامتی و مشکلاتی که اکثر افراد باهاش دست و پنجه نرم میکنیم شامل :1.سربه جلو(Forward Head Posture)2.کایفوزیس یا قوز(Kyphosis)3.لوردوزیس یا گودی بیش از حد کمر(Lordosis)4. کمر صاف (Flat Back , Sway Back)بررسی کردیم تمرینات بیشتر برای رفع این عارض ها در کانال تلگرام برات گذاشتم حتما یه سر بزنhttps://www.t.me/mohammadshahediدوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️____________________________________00:00 چرا استایل خوبی نداریم؟00:55 پاسچر صحیح و غلط02:45 سربه جلو (forward head)03:45 کایفوزیس یا قوز ( kyphosis) 04:20 لوردوزیس (lordosis)04:56 کمر صاف (flat back)05:50 چطور به استایل خوب برسیم؟____________________________________اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق__________________________________اصلا من کی ام؟من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشیسال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هستاحتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباشمن برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینیمن روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ____________________________________میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنیاینستاگرام:https://www.instagram.com/mohammadshahedi.irتلگرام:https://www.t.me/mohammadshahedi