با وزن الانم در چه وضعیتی هستم؟وضعیت ریسک سلامتی در چه حده ؟ کمبود وزن دارم یا اضافه وزن؟وزن نرمال برای من چقدره؟توی این ویدیو دو شاخص مهم BMI و WHR رو با مثال توصیح دادیم که بدونی چطور باید محاسبه کنی و پس از اون چطور با اعداد به نتیجه برسیاین دو شاخص خیلی مهم هستن و میتونی ازشون استفاده کنیدوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️____________________________________00:00 چرا شاخص ها مهم هستن؟00:26 روش محاسبه BMI01:13 خطاهای رایج در BMI01:38 فرمول محاسبه BMI با مثال02:18 نتایج اعداد BMI02:59 محاسبه WHR03:48 روش اندازه گیری WHR04:24 جدول تفسیر WHR05:08 دقیق ترین تست بدن___________________________________اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق__________________________________اصلا من کی ام؟من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشیسال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هستاحتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباشمن برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینیمن روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ____________________________________میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنیاینستاگ