داشتن بدن خوش فرم و ایده آل چیزیه که خیلیا دنبالش هستن حالا یه سری ها میخوان عضلات رو بری مسابقه کات کنن و طبیعتا کات عمیق تر با درصدچربی کمتر نیاز دارن و یه سریا کات کمتر در حد یک بدن لب ساحلی نیاز دارندیگه با واژه کات کردن توی دنیای بدنسازی و فیتنس و تناسب اندام آَشنا هستین کات یک استراتژی برای کاهش چربی بدن هست که برای اینکه اونو در بهترین حالت انجام بدم باید یک سری نکات رو بدونیم که توی این ویدیو کامل بررسی کردیمپس حتما تا آخر ببینبرای مشاوره و عضویت در تیم ما میتونی از طریق لینک زیر با ما در ارتباط باشیhttps://t.me/shahediacademyدوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️____________________________________00:00 آموزش کات کردن عضلات01:59 چه زمانی کات کنیم؟03:13 شروع دوره کات04:22 جایگزین درصد چربی بدن04:45 چطور کات کنیم؟06:53 نکته ضروری در دورره کات07:13 تمرینات هوازی در دوره کات____________________________________اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق__________________________________اصلا من کی ام؟من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشیسال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هستاحتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباشمن برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینیمن روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ____________________________________میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنیاینستاگرام:https://www.instagram.com/mohammadshahedi.irتلگرام:https://www.t.me/mohammadshahedi