اگه مفید بود لایک و کامنت یادتون نره ❤️????حتما شما هم شنیدین که میگن برای رشد تمرین تا ناتوانی لازمه اما آیا برای همه این مورد صدق میکنه؟نه دیگه یه سری شرط داره که حتما باید بدونی و توی ویدیو کامل توضیح دادم حتما تا آخرش ببیندوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️____________________________________00:00 اصول تمرین تا ناتوانی01:05 پنجمین شرط تمرین تا ناتوانی01:38 چهارمین شرط تمرین تا ناتوانی02:38 سومین شرط تمرین تا ناتوانی03:45 دومین شرط تمرین تا ناتوانی04:54 اولین شرط تمرین تا ناتوانی____________________________________اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق_________________________________اصلا من کی ام؟من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشیسال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هستاحتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباشمن برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینیمن روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ????____________________________________میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنیاینستاگرام:https://www.instagram.com/mohammadshahedi.irتلگرام:https://www.t.me/mohammadshah