همه دنبال رشد و پیشرفت و عضله سازی و رسیدن به تناسب اندام و فیتنس هستیمبرای همین میریم باشگاه و خیلی سخت تمرین میکنیم اما درست در نقطه ای که بادی چندتا کار ضروری انجام بدیم که به رشد ختم بشه اشتباه میکنیم و انجام نمیدیم…!توی این ویدیو 7 تا از مهم ترین کارهارو بررسی کردیم سعی کن حتما همه رو انجام بدی تا به نهایت رشد در دنیای بدنسازی و فیتنس برسیدوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️____________________________________00:00 بعد تمرین بدنسازی و فیتنس و… چی کار کنیم؟00:47 کار مهم اول01:53 کار مهم دوم02:56 کار مهم سوم03:37 کار مهم چهارم04:20 کار مهم پنجم04:59 کار مهم ششم05:27 کار مهم هفتم____________________________________اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق__________________________________اصلا من کی ام؟من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشیسال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هستاحتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباشمن برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینیمن روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ____________________________________میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنیاینستاگرام:https://www.instagram.com/mohammadshahedi.irتلگرام:https://www.t.me/mohammadshahedi