خلاصه بازی خلیج فارس ماهشهر 4 – چوکا تالش 2

داشتن ران و باسن جذاب برای هممون لازمه حالا خانم ها یه مقدار بیشتر اهمیت میدن اما آقایون هم برای تعادل و زیبایی بدن باید تمرینات پایین تنه هم اهمیت بدنبرای حرکت اسپلیت اسکوات چند نکته و تکنیک گفتیم که به راخحتی متناسب با هدفت بتونی هم ران و هم باسن جذاب بسازیحتما تا آخر ویدیو ببیندوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️____________________________________اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق__________________________________اصلا من کی ام؟من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشیسال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هستاحتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباشمن برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینیمن روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ????____________________________________میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنیاینستاگرام:https://www.instagram.com/mohammadshahedi.irتلگرام:https://www.t.me/mohammadshahedi

دانلود رئالیتی شو ناتو فصل اول قسمت 6 از سایت دوستی ها:دانلود رئالیتی شو ناتو فصل اول قسمت 6 https://www.doostihaa.com/1402/03/06/%d9%86%d8%a7%d8%aa%d9%88-%d9%81%d8%b5%d9%84-%d8%a7%d9%88%d9%84-%d9%82%d8%b3%d9%85%d8%aa-6.html

خلاصه بازی منچستریونایتد 4 – چلسی 1

خلاصه بسکتبال کاله 79 – شهرداری گرگان 81

دانلود قسمت بیستم سریال سرگیجه از سایت دوستی ها:دانلود قسمت بیستم سریال سرگیجه https://www.doostihaa.com/1402/03/06/%d9%82%d8%b3%d9%85%d8%aa-%d8%a8%db%8c%d8%b3%d8%aa%d9%85-%d8%b3%d8%b1%db%8c%d8%a7%d9%84-%d8%b3%d8%b1%da%af%db%8c%d8%ac%d9%87.html

خلاصه بازی اوساسونا 2 – اتلتیک بیلبائو 0

کارتون ماشا و میشا – آب نبات چوبی

کارتون ماشا و میشا – رنگ آمیزی خانه

کارتون گروه شب نقاب – چشمان عقاب