با وزن الانم در چه وضعیتی هستم؟وضعیت ریسک سلامتی در چه حده ؟ کمبود وزن دارم یا اضافه وزن؟وزن نرمال برای من چقدره؟توی این ویدیو دو شاخص مهم BMI و WHR رو با مثال توصیح دادیم که بدونی چطور باید محاسبه کنی و پس از اون چطور با اعداد به نتیجه برسیاین دو شاخص خیلی مهم هستن و میتونی ازشون استفاده کنیدوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️____________________________________00:00 چرا شاخص ها مهم هستن؟00:26 روش محاسبه BMI01:13 خطاهای رایج در BMI01:38 فرمول محاسبه BMI با مثال02:18 نتایج اعداد BMI02:59 محاسبه WHR03:48 روش اندازه گیری WHR04:24 جدول تفسیر WHR05:08 دقیق ترین تست بدن___________________________________اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق__________________________________اصلا من کی ام؟من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشیسال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هستاحتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباشمن برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینیمن روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ____________________________________میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنیاینستاگ
افزایش تدریجی دمای هوا / برخی از مناطق کشور بارانی خواهد بود
آموزش پولیش سرامیک و موزاییک و کف حیاط و پارکینگ در اصفهان با شرکت نظافتی"شرکت نظافتی اصفهان http://persian-khadamat2.blogfa.com/"
دانلود مسابقه پدرخوانده فصل اول قسمت 16 از سایت دوستی ها:دانلود مسابقه پدرخوانده فصل اول قسمت 16 https://www.doostihaa.com/1402/01/12/%d9%be%d8%af%d8%b1%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%87-%d9%81%d8%b5%d9%84-%d8%a7%d9%88%d9%84-%d9%82%d8%b3%d9%85%d8%aa-16.html
خلاصه داستان:حرفه‌ای‌ها پدرخوانده بازی می‌کنند. پدرخوانده یک بازی طولانی و پر از تعلیق، با سناریویی جذاب و غیرقابل پیش‌بینی از بازی مافیا به روایت سعید ابوطالب است که یازده بازیکن در آن حضور دارند…بازیگران:کامبیز دیرباز، مجید واشقانی، پژمان بازغی، بهاره افشاری، امیر حسین رستمی، ترلان پروانه، امیرعلی نبویان، فرزاد حسنی، سیما تیرانداز، کامران تفتی، سید جواد هاشمی، باربد بابایی، امیرحسین مدرس، میثم درویشان پور، امیر کربلایی زاده، معین زندی، محمد نادری، شکیب شجره، السا فیروزآذر، علی صالحی، سپند امیرسلیمانی، کمند امیرسلیمانی، ارسلان قاسمی، صحرا اسدالهی، حدیث میرامینی، شیدا یوسفی و کیمیا باباییانhttps://www.downloadefilm.ir/content/1450
دانلود قسمت 16 سریال پدرخوانده در سایت پندارمووی :https://pendarmovie.com/18274/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%84%d9%88%d8%af-%d9%82%d8%b3%d9%85%d8%aa-16-%d8%b3%d8%b1%db%8c%d8%a7%d9%84-%d9%be%d8%af%d8%b1%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%87/کیفیت 480 :http://upera.shop/ref/dhpH/c6Sd8p6hکیفیت 720 :http://upera.shop/ref/dhpH/c6Sc9ec3کیفیت 1080 :http://upera.shop/ref/dhpH/c6Sbmaatکیفیت 1080hq:http://upera.shop/ref/dhpH/c6Saaleaدانلود قسمت دوم فصل سوم سریال ارتش سری در سایت پندارمووی :https://pendarmovie.com/18257/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%84%d9%88%d8%af-%d9%82%d8%b3%d9%85%d8%aa-%d8%af%d9%88%d9%85-%d8%b3%d8%b1%db%8c%d8%a7%d9%84-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%b4-%d8%b3%d8%b1%db%8c-3/کیفیت 480 :http://upera.shop/ref/dhpH/c6RQin5nکیفیت 720 :http://upera.shop/ref/dhpH/c6RPm7q9کیفیت 1080:http://upera.shop/ref/dhpH/c6ROibeyکیفیت 1080hq:http://upera.shop/ref/dhpH/c6RNbfvwدانلود قسمت 12 سریال سرگیجه :https://pendarmovie.com/18261/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%84%d9%88%d8%af-%d9%82%d8%b3%d9%85%d8%aa-12-%d8%b3%d8%b1%db%8c%d8%a7%d9%84-%d8%b3%d8%b1%da%af%db%8c%d8%ac%d9%87/
شرکت کارتن سازی یزد باکس در راستای ایجاد تحول در صنعت بسته بندی ایران شروع به فعالیت نموده و در این راه با تکیه بر دانش روز دنیا و همکاری با متخصصان خبره توانسته بسته بندی‌ای لایق محصولات باکیفیت ایرانی به بازار عرضه نماید. این مجموعه در استان یزد واقع شده و با ارائه‌ی خدماتی از جمله مشاوره و طراحی تخصصی بسته بندی‌های جعبه و کارتن، سعی بر آن دارد تا اهمیت بالای بسته بندی را در برند سازی، بازاریابی، فروش و رفتار مصرف کننده برای همراهان خود بیش از پیش شفاف نماید.شرکت کارتن سازی یزد باکس، با این رویکرد انتظار دارد، بسته بندی محصولات ایرانی رشد قابل توجه‌ای داشته و محصولات با حاشیه سود مناسب روانه‌ی بازارهای داخلی و خارجی شوند. همچنین افراد مصرف کننده با دریافت بسته بندی مناسب و تجربه‌ی محصولی با کیفیت، رضایت خاطر پیدا کرده و سفیر برند باشند. شرکت یزد باکس با تولید محصولات باکیفیت آماده‌ی خدمت رسانی به تمامی شرکت‌ها و کارخانه‌های تولیدی سراسر ایران است."کارتن سازی https://yazdbox.com/"
طراحی جعبه خرما امری مهم در عرضه‌ی این محصول به بازارهای داخلی و صادرات آن به خارج از کشور محسوب می‌شود. خرما از جمله محصولات گرمسیری و پر خاصیت کشور عزیزمان ایران به شمار می‌رود. سرانه‌ی مصرف خرما در داخل کشور و همچنین توجه ویژه به صادرات این محصول موجب شده تا شرکت یزد باکس به‌عنوان یکی از تولید کنندگان محصولات بسته بندی و کارتن سازی نسبت به طراحی و تولید جعبه خرمای باکیفیت با بهره‌گیری از بهترین مواد اولیه، نیروی متخصص در بخش‌های طراحی و تولید و همچنین ماشین آلات پیشرفته اقدام نماید. دقت در طراحی جعبه خرما، چاپ جعبه خرما و توجه به سلامت، جذابیت و رعایت استانداردهای بسته بندی به برندسازی موفق و افزایش محبوبیت این نعمت ارزشمند کمک فراوان می‌کند. همچنین افراد و مجموعه‌هایی که در تولید و عرضه‌ی محصول خرما نقش دارند می‌توانند با بسته بندی مناسب، ضمن اطمینان از حمل و نقل ایمن تا بازار مصرف و حفظ سلامت محصول از فروش بیشتر نیز برخوردار شوند."طراحی جعبه خرما https://yazdbox.com/date-box-design/"