+ شکر : 1 قاشق غذاخوری+ خمیرمایه خشک : یک قاشق غذاخوری+ آب ولرم : 1 گیلاس+ آرد : 3 گیلاس+ نمک : 1 قاشق چایخوری+ روغن : 2 قاشق غذاخوری+ شیر : 2 قاشق غذاخوری+ مسکه : 100 گرام+ شکلات+ تخم مرغ : 1 عدد

مواد لازم۱۰۰ میل شیر گرم(نصف پیمانه)(۲ ق غ) ۲۵ گرم شکریک قاشق چایخوری خمیر مایهیک عدد تخم مرغ۲۰۰ گرم آرد سفید ( حدود یک و دو سوم پیمانه)یک چهارم قاشق چای خوری نمک(۲ ق غ) ۲۰ گرم کرهبرای رومال:(۵ و نیم ق غ ) ۴۰ گرم آردنصف قاشق چای خوری شکرنصف قاشق چای خوری سیاه دانه یا کنجد سیاه۴۰ گرم آب (۳ ق غ)نوتلا یا شکلات صبحانه برای فیلینگابتدا بمدت هشت دقیقه با دمای ۱۵۰ درجهسپس با دمای ۱۹۰ درجه بمدت ۱۲ دقیقه بپزید

دانلود آهنگ جدید میم تم و راویار به نام خدایا عفو کنExclusive Music MimTem – Khodaya Af Kon Ft Raviyar And Song Lyrics + Direct Linkhttps://musicghir1.ir/?p=95988

حال و هوای زائران ایرانی در سعی صفا و مروه

روایتی از دریانوردی هشت ماهه دور دنیا

گله گورخر در پارک ملی توران شاهرود

همه ما دنبال بدن فیت و زیبا هستیم و البته جلو بازو های خوش فرم حالا چطوری بهش میرسیم؟با انجام حرکات مختلف به صورت اصولی و درست و همچنین تغذیه و…توی بحث حرکات 5 تا اشتباه هست که تقریبا 96/3 درصد از افراد دارن انجامش میدن که توی این ویدیو کامل بررسی کردیم که تو دیگه انجامش ندیپس ویدیو رو تا آخر ببینممنونم از حمایتتدوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️____________________________________00:00 رازهای رشد جلوبازو00:57 اشتباه اول جلوبازو02:24 اشتباه دوم جلوبازو04:15 اشتباه سوم جلوبازو05:30 اشتباه چهارم جلوبازو06:20 اشتباه پنجم جلوبازو____________________________________اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق__________________________________اصلا من کی ام؟من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشیسال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هستاحتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباشمن برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینیمن روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ????____________________________________میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنیاینستاگرام:https://www.instagram.com/mohammadshahedi.irتلگرام:https://www.t.me/mohammadshahedi

آخرین وضعیت تامین آب شرب در تهران

روستای علی‌آباد در کلیبر

تیزر نخستین جشنواره بین‌المللی فیلم «حوا»